পড়াশোনায় মনযোগ ধরে রাখার কৌশল
লেখকঃ মোঃ জয়নাল আবেদীন
ছাত্রজীবনে সফল হওয়ার অন্যতম চাবিকাঠি হলো মনোযোগ সহকারে পড়াশোনা করা। কিন্তু বর্তমান সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া, গেমস, ইউটিউব, বিভিন্ন টানাপোড়েন — সবকিছু মিলিয়ে মনোযোগ ধরে রাখা এক কঠিন চ্যালেঞ্জে পরিণত হয়েছে।
এই লেখায় আমি এমন কিছু বাস্তবসম্মত ও কার্যকর কৌশল তুলে ধরেছি, যেগুলো ছাত্রজীবনে নিয়মিত চর্চা করলে মনোযোগ ধরে রাখা অনেক সহজ হবে।
১. লক্ষ্য পরিষ্কার করুন
যখন আপনি জানেন কেন পড়ছেন, তখন মনোযোগ নিজে থেকেই আসে।
প্রশ্ন করুন নিজেকে:
• আমি কী হতে চাই?
• এই পড়াশোনা কীভাবে আমাকে সাহায্য করবে?
পরীক্ষায় ভালো রেজাল্ট, স্কলারশিপ, পরিবারকে গর্বিত করা— এমন কিছু বাস্তব লক্ষ্য থাকলে পড়ায় আগ্রহ বাড়ে।
২. সময় ভাগ করে পড়া (Time Blocking)
একটানা ২-৩ ঘণ্টা না পড়ে বরং ছোট ছোট সময় ভাগ করে পড়ুন।
উদাহরণ:
• ২৫ মিনিট পড়া → ৫ মিনিট বিশ্রাম
• সকালে কঠিন বিষয়, সন্ধ্যায় হালকা বিষয়
এতে মাথা ক্লান্ত হয় না এবং মনোযোগ স্থির থাকে।
৩. পড়ার পরিবেশ গুছিয়ে নিন
চুপচাপ, পরিষ্কার এবং আলোযুক্ত জায়গায় পড়ুন।
মোবাইল অফ/সাইলেন্টে রাখুন।
পড়ার টেবিল অগোছালো না রাখুন।
আপনার চারপাশের পরিবেশ যত নিরিবিলি, মনোযোগ তত ভালো থাকবে।
৪. নোট নিন এবং হাইলাইট করুন
শুধু পড়ে গেলে তথ্য ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক।
তাই:
নিজের ভাষায় নোট করুন
গুরুত্বপূর্ণ অংশ হাইলাইট করুন
ছবি, চার্ট বা ম্যাপ ব্যবহার করুন মনে রাখার জন্য
৫. নিজেকে পুরস্কার দিন
নিজের জন্য ছোট ছোট পুরস্কার নির্ধারণ করুন।
যেমন:
• একটি অধ্যায় শেষ করলে প্রিয় গান শুনুন
• এক ঘণ্টা মনোযোগ দিয়ে পড়লে ১০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন
এভাবে পড়া আনন্দের হয়ে উঠবে।
৬. আত্মনিয়ন্ত্রণ চর্চা করুন
আপনি যদি এখন মোবাইলের লোভ সামলাতে পারেন, ভবিষ্যতে বড় অর্জনগুলো সহজ হবে।
"না" বলতে শিখুন নিজেকে।
মনে রাখুন:
“স্বল্পমেয়াদী আনন্দ নয়, দীর্ঘমেয়াদী সফলতাই বড় আনন্দ।”
৭. রিফ্রেশ করে নিন
মনোযোগ হারালে জোর করে পড়বেন না।
ঠান্ডা পানি পান করুন
কয়েক মিনিট হাঁটুন
চোখে পানি দিন
এরপর আবার নতুন উদ্যমে শুরু করুন।
৮. ধ্যান ও দোয়া করুন
প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট চোখ বন্ধ করে গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
এতে মন শান্ত হয়
পাশাপাশি প্রার্থনা বা দোয়া করলে মানসিক প্রশান্তি বাড়ে
৯. পড়ার পরিকল্পনা করুন
অন্ধভাবে না পড়ে, আগে থেকেই ঠিক করে নিন:
• আজ কোন অধ্যায় পড়বেন
• কতটা সময় লাগবে
• কোন বিষয় বেশি গুরুত্বপূর্ণ
পরিকল্পনামাফিক পড়লে সময় নষ্ট হয় না, মনোযোগও বাড়ে।
১০. আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন
নিজের ভেতরে বলুন:
“আমি পারব।”
“আমি মনোযোগ দিয়ে পড়তে জানি।”
“আমি সফল হবই ইনশাআল্লাহ।”
সফল ছাত্ররাই আত্মবিশ্বাসে ভরপুর থাকে।
উপসংহার
মনোযোগ ধরে রাখার কোনো যাদু নেই। এটি চর্চার বিষয়। পরিকল্পনা, আত্মনিয়ন্ত্রণ, পরিবেশ এবং নিজের মানসিক শক্তিই মনোযোগের মূল চাবিকাঠি।
আপনি যদি ধৈর্য ধরে এই অভ্যাসগুলো গড়ে তোলেন, তবে শুধু ভালো ছাত্র নয়— একজন সফল মানুষ হিসেবেও নিজেকে গড়ে তুলতে পারবেন।
লিখেছেন:
মোঃ জয়নাল আবেদীন
(মোটিভেশনাল লেখক ও শিক্ষার্থী সহায়ক)
